[의학정보] 당뇨에 좋은 영양제는?

당뇨에 도움이 되는 영양제의 조합은?

당뇨 환자에게 좋은 영양제 조합

당뇨병은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 만성 질환으로, 혈당 조절에 어려움을 겪고 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 건강한 식단 관리와 규칙적인 운동은 당뇨병 관리의 핵심이지만, 영양제를 적절히 활용하는 것 또한 혈당 조절과 전반적인 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

당뇨 환자를 위한 영양제 조합 추천

▶ 마그네슘 + 비타민 D: 혈당 조절 및 인슐린 저항성 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

▶ 크롬 + 아연: 혈당 수치 안정화 및 인슐린 작용 강화에 기여할 수 있습니다.

▶ 비타민 B군 + 마그네슘: 탄수화물 대사 촉진 및 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

▶ 비타민 C + 크롬: 혈당, 지질, 간 기능 개선 및 BMI 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

당뇨 환자에게 필요한 영양소

▶ 마그네슘: 마그네슘은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 당뇨 환자는 마그네슘 결핍 위험이 높으므로, 영양제를 통해 충분히 보충해주는 것이 좋습니다.

 

▶ 비타민 D: 비타민 D는 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 햇빛 노출이 부족한 현대인들은 비타민 D 결핍 위험이 높으므로, 영양제 복용을 고려해볼 수 있습니다.

 

▶ 크롬: 크롬은 인슐린 작용을 강화하고 혈당 수치를 안정화하는 데 기여합니다. 당뇨 환자는 크롬 섭취량이 부족할 수 있으므로, 영양제를 통해 보충해주는 것이 좋습니다. 연구에 따르면, 특히 크롬 디니코시스테이트(CDNC)는 혈당 조절, 인슐린 저항성, 염증 및 산화 스트레스 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. [1], [4]

 

▶ 아연: 아연은 인슐린의 작용을 돕고 혈당 조절에 관여합니다. 또한, 상처 치유와 면역력 강화에도 도움이 되므로, 당뇨 환자에게 유익한 영양소입니다. 연구에서는 아연과 크롬의 병행 섭취가 제2형 당뇨병 환자의 산화 스트레스 감소에 도움이 될 수 있음을 시사합니다. [2]

 

▶ 비타민 B군: 비타민 B군은 탄수화물 대사에 관여하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 비타민 B6는 혈당 조절에 중요한 역할을 하며, 비타민 B12는 신경 기능 유지에 필수적입니다.

 

▶ 비타민 C: 연구에 따르면, 비타민 C는 크롬과 함께 복용할 경우 제2형 당뇨병 환자의 혈중 지질, 혈당, 간 효소 수치를 개선하고 BMI 감소에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.[3]

 

영양제 선택 시 주의사항

▶ 전문가 상담: 영양제를 복용하기 전에 반드시 의사 또는 약사와 상담하여 자신에게 맞는 제품을 선택해야 합니다.

▶ 성분 확인: 제품의 성분을 꼼꼼히 확인하고, 첨가물이나 불필요한 성분이 포함되지 않았는지 확인합니다.

▶ 함량 조절: 과다 복용은 오히려 건강에 해로울 수 있으므로, 적절한 함량의 제품을 선택해야 합니다.

▶ 부작용 확인: 영양제 복용 후 이상 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 전문가와 상담해야 합니다.

 

영양제는 당뇨병 관리에 도움을 줄 수 있지만, 반드시 전문가와 상담 후 자신에게 맞는 제품을 선택하고 적절한 용량을 복용해야 합니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 당뇨병 관리의 가장 중요한 요소이며, 영양제는 보조적인 수단으로 활용하는 것이 바람직합니다. 

 

출처

[1] Saiyed, Z. M. et al. (2016) Food & Nutrition Research, 60(1).

[2] Anderson, R. A. et al. (2001) Journal of the American College of Nutrition, 20(3), 212–218.

[3] Sabar et al. (2024) Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, 37, 199

[4] N Suksomboon et al. (2014) Journal of clinical pharmacy and therapeutics