반응형 계란 비타민1 [건강정보] 계란 효능, 부작용 계란은 우리 일상에서 가장 친숙한 식품 중 하나로, 완전식품이라 불릴 만큼 뛰어난 영양가를 자랑합니다. 이 작은 껍질 안에 담긴 계란의 놀라운 효능과 함께 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 계란의 주요 영양 성분1. 단백질계란 효능의 핵심은 바로 고품질 단백질에 있습니다. 계란 한 개에는 약 6g의 완전단백질이 함유되어 있어 근육 형성과 유지에 필수적입니다. 계란 효능 중 단백질은 체내 흡수율이 매우 높아 운동선수들이 선호하는 식품입니다. 2. 비타민과 미네랄계란 효능에는 비타민 A, D, E, K와 비타민 B군이 풍부하게 포함되어 있습니다. 계란 효능으로 얻을 수 있는 미네랄로는 철분, 아연, 셀레늄이 대표적입니다. 3. 콜린계란 효능 중 뇌 건강에 중요한 콜린이 풍부합니다. 계란 효능.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
