반응형 멜라토닌 항산화1 [건강정보] 멜라토닌 효능, 부작용 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 핵심적인 역할을 담당합니다. 현대 사회의 불규칙한 생활 패턴과 디지털 기기 노출 증가로 인해 멜라토닌 보충제가 수면 개선의 대안으로 주목받고 있습니다. 멜라토닌의 다양한 건강 효능과 함께 주의해야 할 부작용에 대해 상세히 알아보겠습니다.멜라토닌이란 무엇인가?1. 멜라토닌의 정의 멜라토닌은 뇌의 송과체에서 분비되는 천연 호르몬으로 화학명은 N-acetyl-5-methoxytryptamine입니다. 멜라토닌은 어둠이 시작되면 분비량이 증가하여 졸음을 유도하고, 밝은 빛에 노출되면 분비가 억제됩니다. 멜라토닌은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 주요 신호 분자로 작용합니다. 2. 멜라토닌의 생성 과정 멜라토닌은 필수 아미노산인 트.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
