[건강정보] 비트 효능, 부작용
비트는 '빨간 무'라고도 불리는 명아주과 식물로, 아프리카 북부 지중해 연안이 원산지입니다. 특유의 붉은색과 아삭한 식감을 가진 비트는 브로콜리, 파프리카, 셀러리와 함께 세계 4대 채소로 불립니다. 혈관 청소부라는 별명을 가진 비트는 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능으로 슈퍼푸드의 대명사가 되었습니다.비트의 주요 영양성분비트 100g은 약 40kcal의 저칼로리 식품으로, 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비트에는 탄수화물 10g, 단백질 1.6g, 지방 0.1g이 포함되어 있으며, 식이섬유 2.8g이 들어있습니다. 1. 비타민과 미네랄비트는 엽산(비타민B9)이 하루 권장 섭취량의 29%를 함유하고 있습니다. 비타민C는 8%, 비타민A는 1%가 들어있으며, 티아민, 리보플라빈, 니아..
2025. 8. 12.
