슈퍼푸드3 [건강정보] 복분자 효능, 부작용 작은 열매로 많은 사람들에게 사랑받는 복분자, 복분의 진정한 가치를 얼마나 알고 계신가요? '요강을 뒤엎는다'는 의미의 복분자는 단순한 과일이 아닌, 여러분의 건강을 책임질 슈퍼푸드입니다. 이 글에서는 복분자의 놀라운 효능부터 주의해야 할 부작용까지 상세히 알아보겠습니다. 복분자는 장미과에 속하는 Rubus coreanus의 열매로, 한국 고유의 산딸기입니다. 복분자라는 이름은 '뒤집어진다'는 의미의 '복(覆)'과 '항아리 분(盆)', '아들 자(子)'를 합쳐 만들어졌습니다. 전설에 따르면 한 노부부가 복분자를 먹은 후 요강이 뒤집힐 정도로 건강해졌다고 하여 붙여진 이름입니다. 복분자는 검은색으로 익어가며 특유의 달콤하고 신맛을 가집니다. 복분자는 6~7월이 제철이며, 복분자의 효능은 수천 년 전부터 동.. 2025. 5. 26. [건강정보] 토마토 효능, 부작용 토마토는 우리의 건강을 지켜주는 천연 보약과도 같은 식품입니다. 유럽에서는 "토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 된다"는 속담이 있을 정도로, 토마토의 건강한 효능은 오래전부터 인정받아 왔습니다. 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 토마토는 과연 어떤 놀라운 효능을 지니고 있을까요? 토마토를 꾸준히 섭취하면 건강에 어떤 도움이 될까요? 토마토는 과일일까?, 채소일까?토마토의 주요 영양성분 토마토는 95%가 수분으로 구성되어 있으며, 단백질 0.7%, 지방 0.1%, 탄수화물 3.3%를 함유하고 있습니다. 토마토의 빨간색을 만드는 라이코펜을 비롯해 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있습니다. 토마토 100g당 칼로리는 16~25kcal로 매우 낮은 편입.. 2025. 5. 24. [의학정보] 뇌에 좋은음식, 나쁜음식 TOP5 당신은 자신의 두뇌 건강에 관심이 있으신가요? 뇌에 좋은음식, 나쁜음식 TOP5에 대한 정보는 일상 식단 선택에 중요한 영향을 미칩니다. 현대인의 식습관이 인지 기능과 기억력에 어떤 영향을 주는지 아는 것은 필수적입니다. 이 글에서는 뇌에 좋은음식, 나쁜음식 TOP5에 대해 과학적 근거를 바탕으로 상세히 알아보겠습니다.뇌 건강의 중요성 뇌는 우리 신체의 중앙 관제탑으로, 적절한 영양소 공급이 필수적입니다. 뇌에 좋은음식, 나쁜음식 TOP5를 알면 인지 기능을 향상시키고 노화를 늦출 수 있습니다. 두뇌는 체중의 2%에 불과하지만 에너지의 20%를 소비합니다. 균형 잡힌 식단으로 뇌 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 뇌를 젊게하는 6가지 습관뇌에 좋은음식 TOP5 뇌에 좋은음식, 나쁜음식 TOP5 중 긍정적.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
