영양제 비교1 [의학정보] 칼슘의 효능과 영양제 섭취 가이드 칼슘이란? 칼슘은 인체에서 가장 풍부한 미네랄로, 뼈와 치아 건강 유지에 필수적이며 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 다양한 생리 기능에 중요한 역할을 합니다. 칼슘이 부족하면 골다공증이나 근육 경련 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 칼슘의 주요 효능1. 뼈와 치아 건강 유지 : 골밀도 유지 및 골다공증 예방2. 근육 기능 및 신경 전달 조절 : 근육 수축과 신경 신호 전달에 관여3. 혈액 응고 및 심혈관 건강 개선 : 적절한 칼슘 수치는 심장 박동 조절에 도움4. 혈압 조절 및 대사 기능 개선 : 고혈압 위험 감소 권장 섭취량고령 및 임산부는 일반 성인보다 더 높은 용량을 먹도록 권고하고 있습니다. ▶ 19~50세 성인 : 1,000mg/일 ▶ 50세 이상 여성, 70세 이상 남성 :.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
