반응형 오메가3 효능2 [건강정보] 오메가3 효능, 부작용 현대인의 필수 영양제로 자리 잡은 오메가3는 우리 몸에 다양한 긍정적 효과를 제공하지만, 동시에 주의해야 할 부작용도 존재합니다. 올바른 오메가3 섭취를 위해 알아야 할 모든 정보를 정리했습니다.오메가3란? 오메가3는 우리 몸이 스스로 생성할 수 없는 필수지방산으로, 반드시 외부에서 섭취해야 하는 불포화지방산입니다. EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 가장 중요한 성분으로, 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 1. 혈행개선 및 혈중 중성지방 감소 오메가3는 간에서 중성지방 합성을 억제하여 혈중 중성지방 농도를 효과적으로 낮춥니다. EPA 성분이 혈소판 응집을 억제하고 혈관 내피세포의 유동성을 증가시켜 혈액 순환을 개선합니다. 이러한 오메가3의 혈행개선 효과는 심혈관질환 예방에 도움을 줄 수.. 2025. 8. 2. [의학정보] 오메가3와 오메가6란? 오메가3와 오메가6란?오메가3와 오메가6는 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산입니다. 우리 몸은 이 두 가지 지방산을 스스로 만들어낼 수 없기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. ▶ 오메가 3 : 오메가 3 지방산은 탄소 사슬의 끝에서 세 번째 탄소에 첫 번째 이중 결합을 가지고 있습니다.알파-리놀렌산 (Alpha Linoleic Acid; ALA)이라고 불리기도 합니다. ▶ 오메가 6 : 오메가 6 지방산은 탄소 사슬의 끝에서 여섯 번째 탄소에 첫 번째 이중 결합을 가지고 있습니다. 리놀레산 (Linoleic Acid; LA)이라고 불리기도 합니다. 오메가 3의 건강상 이점오메가 3는 뇌 기능 개선, 심혈관 건강 증진, 염증 완화 등 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 뇌 기능 개선 : 오메.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
