옥수수건강1 [건강지식] 옥수수 효능, 부작용 여름철 대표 간식인 옥수수는 단순한 간식을 넘어 우리 건강에 다양한 이점을 제공하는 영양의 보고입니다. 옥수수는 밀, 벼와 함께 세계 3대 곡물로 알려져 있으며, 톡톡 터지는 식감과 달콤한 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 건강 간식입니다. 그렇다면 옥수수의 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용은 무엇일까요?옥수수의 주요 영양성분 옥수수 100g당 118칼로리가 포함되어 있으며, 탄수화물 23.39g, 단백질 4.01g, 지방 1.5g의 3대 영양소가 균형있게 구성되어 있습니다. 특히 옥수수는 탄수화물과 섬유질, 항산화 물질 등 풍부한 영양성분을 가지고 있으며, 비타민B는 여름철 무기력증을 이기는 데 도움을 줍니다.영양성분함량(100g당)일일 권장량 대비칼로리118kcal-탄수화물23.39g-단백질4.01g6.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
