검은콩 골다공증1 [건강정보] 검은콩 효능, 부작용 매일 먹는 음식이 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 생각해본 적이 있나요? 검은콩은 마치 작은 보물상자처럼 우리 몸에 필요한 영양소를 가득 담고 있습니다. 이 글에서는 검은콩의 효능과 부작용을 자세히 알아보겠습니다. 검은콩이란 무엇인가? 검은콩은 껍질이 검은색을 띠는 콩류로 서리태, 서목태, 쥐눈이콩이라고도 불립니다. 검은콩은 일반 콩과 달리 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되기도 했습니다. 검은콩은 예로부터 '약콩'이라 불리며 한의학에서 중요한 식재료로 사용되어 왔습니다.검은콩의 주요 영양성분영양성분100g당 함량주요 효능단백질약 35-40g근육 생성, 세포 재생식이섬유약 15g장 건강, 변비 예방이소플라본풍부갱년기 증상 완화안토시아닌다량 함유항산화, 노화.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
