계란 섭취주의1 [건강정보] 계란 효능, 부작용 여러분은 계란이 정말 건강에 좋은 음식인지 궁금해하신 적이 있나요? 냉장고 속에 항상 자리하고 있는 계란은 우리 식탁의 든든한 동반자입니다. 하지만 계란의 효능과 부작용에 대해 정확히 알고 계시는지요? 오늘은 계란의 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 계란의 10가지 주요 효능1. 뇌 건강 개선 계란 노른자에는 콜린과 레시틴이 풍부하게 들어있습니다. 콜린은 뇌신경 세포를 활성화시켜 기억력과 집중력 향상에 도움을 주며, 레시틴은 뇌세포 형성의 주요 성분으로 작용합니다. 계란을 꾸준히 섭취하면 치매 예방과 인지 기능 개선에 효과적입니다. 2. 근육 생성과 유지 계란은 9개의 필수 아미노산을 모두 포함한 완전한 단백질 공급원입니다. 계란의 단백질은 생체 이용률이 높아 근육 생성과 .. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
