고혈압에 좋은음식1 [건강정보] 고혈압에 좋은음식, 나쁜음식 TOP10 고혈압은 전 세계적으로 '침묵의 살인자'라고 불리는 만성질환입니다. 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단되며, 방치할 경우 뇌졸중, 심근경색, 신부전 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 다행히 올바른 식습관만으로도 고혈압 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 어떤 음식이 고혈압에 도움이 되고, 어떤 음식을 피해야 할까요?고혈압에 좋은음식 TOP101. 바나나바나나는 칼륨이 매우 풍부한 과일로 고혈압에 좋은음식의 대표입니다. 칼륨은 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압 상승을 억제하는 역할을 합니다. 바나나 한 개에는 약 400mg의 칼륨이 함유되어 있어 고혈압 예방과 관리에 효과적입니다.2. 잎채소 (시금치, 케일, 근대)시금치와 케일, 근대 등의 잎채소는 칼.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음
