꽁치 뇌건강1 [건강정보] 꽁치 효능, 부작용 꽁치는 대표적인 등푸른 생선으로, 영양학적 가치가 매우 높은 식품입니다. 꽁치는 오메가-3 지방산이 가장 풍부한 생선 중 하나로 알려져 있으며, 꽁치 100g당 오메가-3 함량이 4.95g에 달합니다. 꽁치는 저렴한 가격에도 불구하고 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 제공하여 '국민 생선'이라고 불리기도 합니다. 꽁치는 가성비가 뛰어난 단백질 공급원이며, 꽁치 100g에는 단백질이 22.7g 함유되어 있어 닭가슴살과 비슷한 수준입니다. 꽁치의 주요 효능1. 뇌 건강 및 인지 기능 향상 꽁치에는 DHA(도코사헥사엔산)가 풍부하게 함유되어 있어 두뇌 발달과 인지 기능 향상에 도움을 줍니다. 꽁치의 DHA 성분은 뇌 활동을 활발하게 하고 기억력 향상에 기여하며, 꽁치를 정기적으로 섭취하면 치매 예방에도 효과.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
