당뇨 과일 적정량1 [의학정보] 당뇨에 좋은 과일은? 이 글에선 당뇨병 환자분들이 과일을 건강하게 즐길 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 우리 몸에 꼭 필요한 식품이지만, 당뇨병 환자분들은 혈당 관리에 더욱 신경 써야 하므로 과일 선택과 섭취량에 주의해야 합니다. 당뇨병 증상 지금 확인하기 당뇨병 셀프 체크리스트 당뇨에 좋은 과일 선택 기준 ▶ 낮은 혈당 지수(GI)혈당 지수는 음식을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 나타내는 지표입니다. 낮은 혈당 지수의 과일은 혈당을 천천히 상승시켜 혈당 관리에 도움이 됩니다.▶ 풍부한 식이섬유식이섬유는 혈당 상승을 억제하고 포만감을 주어 과식 예방에 효과적입니다.▶ 적당한 당 함량아무리 좋은 과일이라도 과도한 섭취는 혈당 상승을 유발할 수 있으므로 적당량을 .. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
