당뇨 운동1 [건강정보] 당뇨에 좋은운동 당뇨병 환자에게 운동은 단순한 취미 활동이 아닌 필수 치료 요법입니다. 당뇨에 좋은운동을 통해 혈당 조절은 물론 삶의 질까지 개선할 수 있습니다. 올바른 당뇨에 좋은운동을 선택하고 실천한다면, 여러분의 건강한 삶을 위한 든든한 동반자가 될 것입니다. 당뇨에 좋은운동의 종류와 특징 당뇨에 좋은운동은 크게 유산소운동과 근력운동으로 나뉩니다. 각각의 당뇨에 좋은운동은 고유한 장점을 가지고 있어 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 1. 유산소 운동 당뇨에 좋은운동 중 유산소운동은 심폐기능을 강화하고 혈당을 직접적으로 낮춰줍니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 대표적인 당뇨에 좋은운동입니다. 중등도 강도로 주당 150분 이상 실시하는 것이 권장됩니다. 2. 근력 운동 당뇨에 좋은운동으로서 근력운동은 근육량.. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
