돼지고기 다이어트1 [건강정보] 돼지고기 효능, 부작용 돼지고기는 우리나라 식탁에서 빼놓을 수 없는 대표적인 육류 식품입니다. 소고기보다 가격이 저렴하면서도 뛰어난 영양가를 자랑하는 돼지고기는 단순히 맛있는 음식을 넘어 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있습니다.돼지고기의 놀라운 영양 성분돼지고기는 높은 영양가로 인해 '완전식품'이라 불릴 만큼 우수한 식품입니다. 1. 고단백질 저지방 식품 돼지고기는 부위별로 차이가 있지만, 삼겹살을 제외한 대부분의 부위가 고단백질 저지방 식품입니다. 안심의 경우 단백질 함량이 32g에 지방은 4g에 불과합니다. 돼지고기의 단백질은 인체에 필요한 필수 아미노산 9종을 모두 포함하고 있어 '완전 단백질'로 분류됩니다. 2. 비타민 B1의 보고 돼지고기는 비타민 B1(티아민) 함량이 소고기보다 8-10배 높습니다. 돼지고.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음
