멸치 효능1 [건강정보] 멸치 효능, 부작용 우리 식탁의 든든한 동반자 멸치는 과연 어떤 건강상 혜택을 제공할까요? 작은 크기에도 불구하고 멸치는 영양의 보고라 불릴 만큼 다양한 효능을 자랑합니다. 하지만 멸치 섭취 시 주의해야 할 부작용도 존재합니다. 멸치의 효능과 부작용을 정확히 알고 건강하게 섭취하는 방법을 알아보겠습니다.멸치란 무엇인가? 멸치는 청어목 멸치과에 속하는 바닷물고기로, 전 세계에서 가장 많이 잡히는 어류 중 하나입니다. 멸치는 크기에 따라 자멸, 소멸, 중멸, 대멸로 구분되며, 각각 다른 용도로 활용됩니다. 연안성 회유어인 멸치는 플랑크톤을 주식으로 하며, 우리나라 전 연안에서 서식합니다. 멸치는 성질이 급해 그물에 잡히면 바로 죽는 특성이 있어, 대부분 마른 멸치 형태로 유통됩니다.멸치의 주요 효능1. 뼈 건강 강화 - 칼슘의.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
