바나나 효능1 [건강정보] 바나나 효능, 부작용 바나나 효능 은 생각보다 놀라울 정도로 다양합니다. 하지만 모든 음식이 그렇듯, 바나나 부작용 또한 존재한다는 사실을 간과해서는 안 됩니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 바나나 효능과 부작용을 상세히 살펴보겠습니다.바나나의 영양성분과 기본 정보 바나나 효능을 이해하기 위해서는 먼저 영양성분을 파악해야 합니다. 중간 크기 바나나 한 개(약 118g)에는 105칼로리, 탄수화물 27g, 식이섬유 3g, 천연당 14g이 포함되어 있습니다. 특히 칼륨 422mg, 비타민 C 10mg, 비타민 B6 0.32mg이 풍부하게 들어있어 바나나 효능 의 핵심 요소가 됩니다.바나나에는 단백질 1.2g과 지방 0.2g이 소량 함유되어 있으며, 마그네슘 32mg과 같은 필수 미네랄도 포함되어 있습니다. 이러한 영양성분.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
