배추 다이어트1 [건강정보] 배추 효능, 부작용 배추는 한국인의 식탁에 없어서는 안 될 소중한 채소입니다. 김치의 주재료로 유명한 배추는 단순한 식재료가 아닌 놀라운 효능을 지닌 건강 채소입니다. 하지만 배추 효능만큼이나 부작용도 존재하므로 올바른 섭취법을 알아야 합니다. 배추의 영양성분과 기본 정보1. 풍부한 영양소 구성 배추는 95% 수분으로 구성되어 있으며 100g당 약 18-23kcal의 저칼로리 식품입니다. 배추에는 비타민 C, 베타카로틴, 칼슘, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 특별한 항암 성분 배추의 뛰어난 효능은 글루코시놀레이트, 시니그린, 알릴이소티오시아네이트 등의 성분에서 나옵니다. 이러한 성분들이 배추만의 독특한 효능을 만들어냅니다.배추의 주요 효능1. 장 건강과 변비 예방 효능 배추의 가장 대표적인 효능은 .. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
