상추 효능1 [건강정보] 상추 효능, 부작용 상추는 우리 식탁에서 가장 친숙한 채소 중 하나입니다. 고기와 함께 쌈으로 즐겨 먹는 상추는 단순한 채소가 아닌 놀라운 효능을 지닌 천연 강장제입니다. 하지만 상추 효능만큼이나 부작용도 존재하므로 올바른 섭취법을 알아야 합니다. 상추의 영양성분과 기본 정보1. 풍부한 영양소 구성상추 100g당 칼로리는 18kcal로 저칼로리 식품입니다. 상추에는 비타민 A, C, K, 엽산, 칼슘, 철분, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 락투카리움 성분 상추 특유의 효능은 락투카리움이라는 성분에서 나옵니다. 이 성분은 상추 줄기의 하얀 즙에 많이 들어있어 상추만의 독특한 효능을 만들어냅니다.상추의 주요 효능1. 신경 안정과 불면증 개선 효능상추의 대표적인 효능은 신경 안정입니다. 상추에 함유된 락투신과 락투.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
