소고기 근육1 [건강정보] 소고기 효능, 부작용 소고기는 우리나라 사람들이 가장 즐겨 먹는 고급 단백질 식품 중 하나입니다. 소고기 한 점에는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소가 보석처럼 숨어 있어, 적절히 섭취하면 건강에 많은 도움을 줍니다. 하지만 소고기도 칼의 양면과 같아서, 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 소고기의 효능과 부작용을 정확히 알고 건강하게 섭취하는 방법을 알아보겠습니다.소고기의 주요 영양성분 소고기 100g에는 약 319kcal의 칼로리와 함께 단백질 21.8g, 지방 25g이 함유되어 있습니다. 소고기는 8가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있어 완전단백질로 분류됩니다. 또한 소고기에는 철분, 아연, 비타민B군, 비타민A 등이 풍부하게 들어있어 단순한 고기가 아닌 종합 영양소의 보고라고 할 수 있습니다.소고기의 7가지.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
