[건강정보] 아몬드 효능, 부작용
아몬드는 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 견과류입니다. 우리는 아몬드를 통해 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있지만, 동시에 적절한 섭취량과 주의사항을 알아야 합니다. 아몬드가 우리 몸에 미치는 긍정적 효과와 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.아몬드의 영양성분과 칼로리 아몬드는 영양학적으로 매우 우수한 식품입니다. 아몬드 100g에는 약 578에서 594kcal가 함유되어 있으며, 단백질 21.26g, 식이섬유 12.5g, 비타민E 26.2mg이 들어있습니다. 아몬드 한 줌(약 23에서 25알, 28g)에는 164kcal의 열량과 단백질 6g, 식이섬유 4g이 포함되어 있습니다. 아몬드에는 불포화지방산, 마그네슘, 칼슘, 인 등의 미네랄도 풍부하게 들어있어 영양학적 가치가 높습니다.아몬드의..
2025. 6. 29.
