오이 효능1 [건강정보] 오이 효능, 부작용 여름철 대표 채소인 오이는 단순한 수분 공급 역할을 넘어 놀라운 건강 효능을 자랑합니다. 오늘 우리는 오이 효능과 오이 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오이의 기본 정보 오이 효능을 이해하기 위해서는 먼저 오이의 영양성분을 살펴봐야 합니다. 오이는 95% 이상이 수분으로 구성되어 있으며, 300그램짜리 오이 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 14%, 비타민 K 62%, 마그네슘 10%, 칼륨 13%가 포함되어 있습니다. 놀랍게도 지방은 전혀 없고 45칼로리에 불과한 저칼로리 식품입니다.주요 오이 효능 10가지1. 강력한 항산화 효과 오이 효능 중 가장 주목받는 것은 항산화 작용입니다. 오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난, 아피제닌 등의 생체 활성 화합물이 풍부합니다. 이러한 오이 효능은 .. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
