요거트 다이어트1 [건강정보] 요거트 효능, 부작용 미국 FDA가 공식 인정한 건강식품, 요거트가 건강에 미치는 영향은 정말 놀랍습니다. 요거트는 단순한 간식을 넘어 우리 몸에 어떤 변화를 가져다줄까요? 요거트의 효능부터 주의해야 할 부작용까지, 요거트에 대한 모든 것을 알아보겠습니다.요거트란 무엇인가요?1. 요거트의 정의와 특징요거트는 우유를 유산균으로 발효시켜 만든 발효유제품입니다. 요거트에는 락토바실러스 불가리쿠스와 스트렙토코쿠스 써모필러스 등의 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다. 요거트는 2008년 미국 헬스 매거진에서 선정한 세계 5대 건강식품 중 하나로, 요거트의 건강 효과는 과학적으로 입증되었습니다. 2. 요거트의 종류요거트는 일반 요거트, 그릭 요거트, 플레인 요거트로 구분됩니다. 그릭 요거트는 유청을 제거하여 단백질 농도가 높고,.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
