장어 에너지1 [건강정보] 장어 효능, 부작용 장어는 우리나라 전통 보양식 중 하나로, 오래전부터 많은 사람들이 찾는 영양가 높은 식품입니다. 장어의 효능과 부작용을 정확히 알고 섭취한다면, 건강한 식생활에 큰 도움이 될 수 있습니다.장어의 주요 영양 성분 장어는 고단백 저지방 식품으로 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 장어 100g당 단백질 함량은 약 18-20g으로 매우 높으며, 비타민 A, D, E와 같은 지용성 비타민이 풍부합니다. 장어에는 또한 오메가-3 지방산인 DHA와 EPA가 다량 포함되어 있어 뇌 건강과 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 미네랄 중에서는 칼슘, 인, 철분이 특히 많이 들어있어 뼈 건강과 혈액 생성에 기여합니다. 장어의 주요 효능 장어의 효능 중 가장 잘 알려진 것은 스태미나 증진 효과입니다. 장어에 풍.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
