키위1 [건강정보] 키위 효능, 부작용 매일 먹는 과일이 얼마나 많은 건강상 이익을 가져다주는지 알고 계신가요? 키위는 단순한 과일을 넘어서 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 가득 담은 건강의 보고입니다. 하지만 키위를 섭취할 때 주의해야 할 부작용도 존재합니다. 이 글에서는 키위의 놀라운 효능과 함께 안전한 섭취를 위해 알아야 할 부작용까지 상세히 알려드리겠습니다.키위의 영양성분 키위는 비타민 C의 보고로 불립니다. 키위 100g당 비타민 C 함량은 사과의 9배, 포도의 7배에 달하며, 하루 권장 섭취량의 150%를 함유하고 있습니다. 키위 한 개에는 약 61칼로리, 탄수화물 15g, 섬유질 3g이 들어있습니다. 키위는 또한 칼슘, 철분, 비타민 B-6, 마그네슘, 칼륨 등 필수 영양소로 가득 차 있어 영양 밀도가 매우 높은 과일입니다.키위의.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
