호두1 [건강정보] 호두 효능, 부작용 우리는 호두가 단순한 견과류가 아닌 천연 뇌 영양제라는 사실을 알고 계신가요? 호두는 인간의 뇌를 닮은 모양으로 유명하며, 실제로 뇌 건강에 탁월한 효과를 보이는 서남아시아 원산의 귀중한 견과류입니다. 호두는 견과류 중 유일하게 식물성 오메가3 지방산을 풍부하게 함유하고 있어 미국 FDA에서도 심장 질환 예방 효과를 공식 인정했습니다. 호두의 놀라운 효능과 올바른 섭취법, 그리고 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.호두의 영양성분과 칼로리 호두는 영양학적으로 매우 우수한 견과류입니다. 호두 100g에는 약 650에서 688kcal가 함유되어 있으며, 지방 72g, 단백질 15.47g, 탄수화물 7.92g이 들어있습니다. 호두 한 줌(28g)에는 185kcal의 열량과 단백질 4g, 식이섬유 .. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
