[건강정보] 고구마 효능, 부작용
겨울철 대표적인 간식으로 사랑받는 고구마는 단순한 맛있는 음식을 넘어 다양한 건강상 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 고구마 효능과 부작용을 제대로 알고 드시면 더욱 건강한 식생활을 할 수 있습니다. 이 글에서는 고구마의 다양한 효능과 주의해야 할 부작용을 상세히 알아보겠습니다.고구마의 주요 영양 성분과 기본 정보고구마는 메꽃과에 속하는 여러해살이 뿌리채소로, 1763년 조선 통신사 조엄에 의해 우리나라에 도입되었습니다. 고구마 100g당 칼로리는 약 128kcal이며, 탄수화물, 식이섬유, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 고구마에는 베타카로틴, 안토시아닌, 페놀산과 같은 강력한 항산화 성분이 다량 포함되어 있어 다양한 건강상 효능을 제공합니다.고구마의 놀라운 ..
2025. 8. 15.
기아 타스만, 총정리
기아 타스만은 기아자동차가 43년 만에 선보이는 브랜드 최초의 정통 픽업트럭입니다. 2025년 2월 13일부터 사전 계약이 시작된 기아 타스만의 모든 정보를 종합적으로 정리해드립니다.기아 타스만 개요1. 기본 정보 기아 타스만은 2025년 출시된 바디 온 프레임 타입의 미드사이즈 픽업트럭입니다. 기아 타스만은 오세아니아(호주), 동남아시아, 아프리카, 중동 등 신흥시장을 주요 타겟으로 개발되었습니다. 기아 타스만 개발에는 국내를 포함한 미국, 스웨덴, 호주, 중동 등에서 4년간 1,777종의 성능 테스트를 1만 8천 회 이상 진행한 결과물입니다. 2. 출시 일정 기아 타스만은 2025년 2월 13일부터 사전 계약을 시작했으며, 2025년 3월부터 국내 출시가 예정되어 있습니다. 이후 호주, 중동, 아프리..
2025. 8. 12.
[건강정보] 비트 효능, 부작용
비트는 '빨간 무'라고도 불리는 명아주과 식물로, 아프리카 북부 지중해 연안이 원산지입니다. 특유의 붉은색과 아삭한 식감을 가진 비트는 브로콜리, 파프리카, 셀러리와 함께 세계 4대 채소로 불립니다. 혈관 청소부라는 별명을 가진 비트는 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능으로 슈퍼푸드의 대명사가 되었습니다.비트의 주요 영양성분비트 100g은 약 40kcal의 저칼로리 식품으로, 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비트에는 탄수화물 10g, 단백질 1.6g, 지방 0.1g이 포함되어 있으며, 식이섬유 2.8g이 들어있습니다. 1. 비타민과 미네랄비트는 엽산(비타민B9)이 하루 권장 섭취량의 29%를 함유하고 있습니다. 비타민C는 8%, 비타민A는 1%가 들어있으며, 티아민, 리보플라빈, 니아..
2025. 8. 12.
