감자 면역력1 [건강정보] 감자 효능, 부작용 감자는 전 세계 4대 식량작물 중 하나로 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 중요한 식재료입니다. 6월부터 10월까지가 제철인 감자는 '땅속의 사과'라고 불릴 만큼 풍부한 영양소를 자랑합니다. 하지만 감자를 섭취할 때 주의해야 할 부작용도 존재합니다. 이 글에서는 감자의 놀라운 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.감자의 주요 효능1. 면역력 강화 효과 감자에는 사과보다 3배 많은 비타민C가 함유되어 있어 면역력 향상에 탁월한 효과를 보입니다. 중간 크기 감자 하나로 하루 비타민C 권장량의 30%를 섭취할 수 있습니다. 2. 혈압 조절 및 심혈관 건강 감자에 풍부한 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 줍니다. 또한 클로로겐산 성분이 혈압을 낮추는 데 기여합니다. 3. 다이어트 효과 100.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
