[건강정보] 다시마 효능, 부작용
다시마는 단순한 해조류를 넘어서 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 풍부하게 담은 바다의 보약입니다. 하지만 다시마를 섭취할 때 반드시 알아야 할 부작용과 주의사항도 존재합니다. 이 글에서는 다시마의 놀라운 효능과 함께 안전한 섭취를 위해 꼭 알아야 할 부작용까지 상세히 알려드리겠습니다.다시마의 영양성분 다시마는 갈조강 다시마목 다시마과에 속하는 해조류로, 영양 밀도가 매우 높은 식품입니다. 다시마 생것 100g당 칼로리는 12kcal로 대표적인 저칼로리 식품이며, 건다시마는 100g당 110kcal입니다. 다시마는 탄수화물 49%, 섬유질 20%, 단백질 7%, 지방 1.5%, 무기염류 26.5%로 구성되어 있습니다. 다시마에는 칼슘 708mg, 철 6.3mg, 칼륨 7500mg이 풍부하게 들어있으며, 다..
2025. 7. 1.
