[의학정보] 망막에 좋은 음식 및 비타민 추천
오늘은 망막병증에 좋은 음식 및 영양제에 대해 더욱 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 망막은 우리 눈의 카메라 필름과 같은 중요한 조직으로, 건강한 망막은 선명한 시력을 유지하는 데 필수적입니다. 특정 영양소와 음식을 섭취하는 것은 망막 건강을 지키고 망막병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 루테인과 지아잔틴루테인과 지아잔틴은 망막의 중심 부위인 황반에 존재하는 주요 색소 성분입니다. 이 성분들은 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소로부터 망막 세포를 보호하고, 청색광을 차단하여 황반변성 위험을 감소시키는 역할을 합니다.추천 식품시금치, 케일, 브로콜리, 양상추, 옥수수, 호박, 당근, 계란 노른자 등 2. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 망막 세포의 구성 성분이며, 망막 혈류..
2025. 2. 1.
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