미역 효능1 [건강정보] 미역 효능, 부작용 자주 먹는 미역국이 실제로는 건강의 보물창고라는 사실을 알고 계신가요? 미역은 단순한 해조류를 넘어서 우리 몸에 필요한 필수 영양소를 풍부하게 담은 바다의 선물입니다. 하지만 미역을 섭취할 때 반드시 알아야 할 부작용과 주의사항도 존재합니다. 이 글에서는 미역의 놀라운 효능과 함께 안전한 섭취를 위해 꼭 알아야 할 부작용까지 상세히 알려드리겠습니다.미역의 영양성분 미역은 갈조류에 속하는 다시마목 미역과의 한해살이 바닷말로, 영양 밀도가 매우 높은 식품입니다. 미역 생것 100g당 칼로리는 18kcal로 대표적인 저지방 저열량 식품이며, 단백질 3g, 탄수화물 5.1g, 지방 0.3g을 함유하고 있습니다. 미역에는 칼슘 149mg이 들어있어 우유보다 2배나 많으며, 미역의 가장 주목할 점은 요오드, 철분,.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
