오징어 다이어트1 [건강정보] 오징어 효능, 부작용 한국인이 사랑하는 바다의 식재료 오징어는 단순한 맛있는 음식을 넘어 놀라운 건강 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 쫄깃한 식감과 담백한 맛으로 남녀노소가 즐겨 먹는 국민 수산물이지만, 건강에 미치는 영향에 대해서는 많은 오해와 진실이 혼재해 있습니다. 오징어가 정말 콜레스테롤이 많아 해로운 식품일까요? 아니면 우리 몸에 유익한 영양소가 가득한 건강식품일까요? 과학적 근거를 바탕으로 오징어의 모든 것을 살펴보겠습니다.오징어의 놀라운 영양성분과 특성1. 고단백 저지방의 완벽한 조합오징어는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 대표적인 건강식품입니다. 100g 기준으로 생 오징어는 약 94kcal, 단백질 18.84g, 지방 1.44g으로 구성되어 있어 다이어트와 근육 발달에 이상적인 식품입니다. 쇠고기와 비교했을 때 단.. 2025. 7. 13. 이전 1 다음
