치즈 심혈관[1 [건강정보] 치즈 효능, 부작용 치즈는 전 세계적으로 사랑받는 유제품으로, 뛰어난 맛과 풍부한 영양가를 자랑합니다. 우유를 발효하여 만든 치즈는 단순한 식품을 넘어 건강을 위한 영양의 보고라 할 수 있습니다. 그러나 모든 좋은 것이 그렇듯, 치즈 역시 적절한 섭취가 중요합니다. 이 글에서는 치즈 효능과 부작용에 대해 상세히 알아보겠습니다. 치즈의 주요 영양성분1. 단백질과 칼슘의 최고 공급원 치즈는 '하얀 고기'라 불릴 만큼 단백질이 풍부한 식품입니다. 치즈 100g당 약 25g의 고품질 단백질이 함유되어 있으며, 필수 아미노산이 균형있게 들어있습니다. 치즈의 칼슘 함량은 우유보다 5배나 높아 하루 칼슘 권장량의 10-20%를 치즈만으로도 충족할 수 있습니다. 2. 비타민과 미네랄의 보고 치즈에는 비타민 A, B12, 리보플라빈 등이 .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
