본문 바로가기
반응형

의학정보326

[건강정보] 감태 효능, 부작용 감태는 바다의 약용식물로 불릴 만큼 각종 무기질과 비타민 등 영양성분이 풍부한 해조류입니다. 최근에는 식약처로부터 수면의 질 개선에 도움이 된다는 기능성을 인정받으며 건강식품으로 급부상했습니다. 감태는 다시마과에 속한 갈조식물로 학명은 에클로니아 카바(Ecklonia cava)이며, 우리나라 남해안과 제주도, 울릉도 연안에서 자라는 귀한 해조류입니다. 감태의 주요 영양성분감태는 김, 미역, 다시마 등 우리가 즐겨 먹는 해조류와는 달리 떫은 맛이 강해 크게 주목받지 못해왔습니다. 감태에 들어 있는 탄닌 성분 때문인데, 바로 이것이 건강에 좋은 항산화 물질입니다. 감태에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 들어 있으며, 다른 해조류에 비해 폴리페놀이 10배가 넘게 들어 있기 때문에 항산화 작용이 매우 뛰어납.. 2025. 7. 26.
[건강정보] 더덕 효능, 부작용 더덕은 한국의 산야에서 자라는 귀한 약초로 사삼(沙參)이라는 한방 이름으로 불리며 인삼(人蔘)‧현삼(玄蔘)‧단삼(丹蔘)‧고삼(苦蔘)과 함께 오삼(五蔘)에 속합니다. 예로부터 '산에서 나는 고기'라고 할 만큼 씹는 재미가 크고 산삼만큼 약효가 뛰어나 사삼이라고 불렸을 정도입니다. 이 글에서는 더덕의 다양한 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.더덕의 주요 영양성분더덕은 칼륨, 철분, 칼슘, 인 등의 무기질이 풍부하게 함유된 알칼리성 식품입니다. 단백질, 섬유질, 비타민, 칼슘의 일반식물성분뿐 아니라 사포닌, 플라보노이드, 페놀 등 노화를 예방하는 항산화성분이 포함돼 있습니다. 1. 사포닌 성분 더덕에는 사포닌성분 중 란세마사이드A(lancemaside A)가 더덕뿌리에 가장 풍부하고 이는 비만 예방,.. 2025. 7. 25.
[건강정보] 아르기닌 효능, 부작용 아르기닌은 현대인들에게 주목받는 건강 성분입니다. 운동 능력 향상부터 혈관 건강, 남성 기능 개선까지 다양한 효능으로 알려진 아르기닌은 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중 하나로, 우리 몸에서 다양한 생리적 역할을 담당합니다. 특히 혈관 확장을 통한 혈액순환 개선과 산화질소 생성에 핵심적인 역할을 하는 아르기닌에 대해 자세히 알아보겠습니다.아르기닌의 기본 정보1. 아르기닌이란 무엇인가아르기닌(L-아르기닌)은 조건부 필수 아미노산의 하나입니다. 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 있지만, 스트레스, 질병, 운동 등 특별한 상황에서는 더 많은 양이 필요해 외부에서 보충해야 하는 준필수 아미노산입니다. 아르기닌은 은(argent)처럼 흰색을 띠고 있어 이런 이름이 붙었으며, 특히 어류의 정자에 존재하는 단백.. 2025. 7. 23.
[건강정보] 타우린 효능, 부작용 타우린은 현대인들에게 친숙한 성분입니다. 에너지 드링크와 피로회복제의 주성분으로 알려진 타우린은 단순한 피로 해소를 넘어 우리 몸의 다양한 기능에 관여하는 중요한 아미노산입니다. 1827년 독일의 화학자들이 황소의 담즙에서 처음 분리한 이 성분은 오늘날 건강관리의 핵심 영양소로 주목받고 있습니다.타우린의 기본 정보1. 타우린이란 무엇인가타우린은 황을 함유한 아미노산의 일종으로, 라틴어 타우루스(황소)에서 이름이 유래되었습니다. 타우린은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 준필수 아미노산이지만, 체내 생산량이 필요량의 절반 정도에 불과해 식품을 통한 보충이 필요합니다. 타우린은 전체 체중의 0.1%를 차지하며 심장, 뇌, 간, 근육 등 주요 장기에 분포되어 있습니다. 2. 타우린의 특성과 역할타우린은 우리 몸.. 2025. 7. 23.
[건강정보] 꽈리고추 효능, 부작용 꽈리고추는 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 특별한 식재료입니다. 쭈글쭈글한 외관이 꽈리를 닮아 이름 붙여진 꽈리고추는 1960년대 일본에서 소개된 고추의 변종 품종으로, 독특한 영양 성분과 놀라운 효능으로 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 오늘 우리는 꽈리고추의 효능과 부작용을 자세히 살펴보겠습니다. 꽈리고추의 기본 정보1. 꽈리고추의 특징 꽈리고추는 일반 풋고추보다 작은 크기로, 표면이 쭈글쭈글한 굴곡을 가지고 있습니다. 길이는 5~7cm, 무게는 5g 내외로 비교적 소형이지만 영양 성분은 매우 풍부합니다. 꽈리고추는 매운맛이 적어 온 family가 부담 없이 드실 수 있습니다. 2. 꽈리고추의 영양 성분 꽈리고추에는 비타민 A, C를 비롯해 가바(GABA), 루틴, 플라보노이드, 베타카로틴, 캡사이신.. 2025. 7. 23.
[건강정보] 탈모에 좋은 음식 TOP10 탈모에 좋은 음식을 통해 건강한 모발을 유지하는 것은 탈모 예방의 핵심입니다. 나이와 성별을 불문하고 탈모로 고민하는 분들이 늘어나고 있는 지금, 탈모에 좋은 음식으로 효과적인 관리를 시작해보세요. 균형 잡힌 영양 섭취와 탈모에 좋은 음식들을 꾸준히 드시면 탈모 예방과 모발 건강 개선에 큰 도움이 됩니다. 탈모에 좋은 음식은 단순히 모발 성장만 돕는 것이 아니라 전반적인 두피 건강까지 개선시켜 줍니다. 탈모에 좋은 음식의 중요성1. 탈모에 좋은 음식이 필요한 이유모발은 주로 단백질로 구성되어 있어 적절한 영양 공급 없이는 건강한 성장이 어렵습니다. 탈모에 좋은 음식을 통해 필수 영양소를 공급하면 모발의 성장 주기를 정상화하고 탈모 진행을 늦출 수 있습니다. 특히 현대인들의 불규칙한 식습관과 스트레스는 탈.. 2025. 7. 23.
반응형

티스토리툴바

red .myButton { box-shadow: 3px 4px 0px 0px #8a2a21; background:linear-gradient(to bottom, #c62d1f 5%, #f24437 100%); background-color:#c62d1f; border-radius:18px; border:1px solid #d02718; display:inline-block; cursor:pointer; color:#ffffff; font-family:Arial; font-size:17px; padding:7px 25px; text-decoration:none; text-shadow:0px 1px 0px #810e05; } .myButton:hover { background:linear-gradient(to bottom, #f24437 5%, #c62d1f 100%); background-color:#f24437; } .myButton:active { position:relative; top:1px; }